La práctica del running y sus posibles efectos negativos

Sonia Crespo Jiménez

Sonia Crespo Jiménez Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Hospital Universitario Marqués de Valdecilla (Santander, España)

Palabras clave: Correr, Resultados negativos, Prevención de accidentes, Psicología del deporte

Key-words: Running, Negative results, Accident prevention, Psychology sports

Resumen

El running es una actividad deportiva que se ha convertido en un fenómeno social. Su rápida expansión ha quedado reflejada en la gran cantidad de carreras populares, media maratones y maratones organizadas a nivel mundial durante las últimas décadas, pudiendo ser debido a la facilidad con que las personas pueden iniciarse en esta práctica. Actualmente, es considerado uno de los deportes de moda de nuestra sociedad contemporánea. Correr puede ser una actividad saludable, pero también puede causar daños en el organismo. Se fijado como uno de los objetivos, mostrar los posibles efectos perjudiciales que pueden originarse en los runners no profesionales tras su realización, favorecidos por diversos factores. El trabajo pretende exponer diferentes recomendaciones generales, para que los profesionales sanitarios lleven a cabo intervenciones en los tres niveles de prevención, con el fin de evitar esas posibles consecuencias negativas. Consideramos que sería necesario la realización de más trabajos de investigación, ya que continúan aumentado las lesiones originadas por la práctica del running. No obstante, los profesionales de enfermería tienen mucho que aportar, realizando intervenciones que aborden las causas multifactoriales de las probables secuelas originadas en los corredores no profesionales

Abstract

Running as an activity sport has now become a fullfledged social-phenomenon. Its quick expansion could be attributed to the easy with which people are able to start this practice. It has indeed been reflected in the largest number of running events around the world from popular races, half-marathons to marathons, which were organized over the past decades. Nowadays, it is considered one of the fashionable sports of our contemporary society. Running may be a healthy activity but it can also cause harm an organism. The main goal is to show the potential side effects which may come up in non-professional runners after performing. Moreover, many factors contribute to the occurrence of adverse effects. The aim of this study is to propose different recommendations in order to health professionals carry out interventions at three levels of the prevention, with a view to avoid those possible negative consequences. Hence, much more research would be to conduct because of the incidence of running-related injuries continue increasing. Nevertheless, nurses have much to offer, developing interventions that address the causes, which tend to be multi-faceted, and their likely negatives effects on runners non- professionals

Bibliografía

1. García-González C, Albaladejo-Vicente R, Villanueva-Orbáiz R, Navarro- Cabello E. Deporte de ocio en España: epidemiología de las lesiones y sus consecuencias. Apunts. Educación Física y Deportes [revista en línea] 2015[acceso 19 enero 2016]; 1(119): [62-70]. Disponible en: http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article= 1670
2. Zarauz-Sancho A, Ruiz-Juan F. Super-adherencia del maratoniano: variables predictoras y diferencias de genero. Universitas Psychologica [revista en línea] 2012[acceso 08 enero 2016]; 11(3):[895-908]. Disponible en: https://doaj.org/article/e5522b2335c94739a68d0f- 8c309e54d0
3. Ruiz-Juan F, Zarauz-Sancho A. Variables que hacen adicto negativamente a correr al maratoniano español. RETOS. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación [revista en línea] 2012[acceso 22 enero 2016];(21): [38-42]. Disponible en: https:// dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3827413
4. Tejero-González CMª. El número de corredores a pie se incrementó en España durante la primera década del siglo XXI. Apunts, Educ. Fis. Deportes. 2015;2(120): 73-75.
5. Baltich J, Emery CA, Stefanyshyn D, Nigg BM. The effects of isolated ankle strengthening and functional balance training on strength, running mechanics, postural control and injury prevention in novice runners: design of a randomized controlled trial. BMC musculoskeletal disorders [revista en línea] 2014[acceso 14 de marzo 2016];15(1): [407-418]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/25471989
6. Llopis-Goig R, Llopis-Goig David. Una tipología sociocultural de los corredores populares en España. Apunts. Educación Física y Deportes [revista en línea] 2012[acceso 11 enero 2016]; 2(108): [9-16]. Disponible en: http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article= 1536
7. Llopis-Goig R, Llopis-Goig David. Razones para participar en carreras de resistencia. Un estudio con corredores aficionados. Cultura, Ciencia y Deporte [revista en línea] 2006[acceso 11 enero 2016]; 2(4): [33-40]. Disponible en: http://ccd.ucam.edu/index.php/revista/ article/view/168
8. ¿Se está convirtiendo el “running” es una moda peligrosa?. El Mundo. Lunes 09 de noviembre de 2015; Sec. Deportes.
9. El trágico rastro de la Behobia-San Sebastián: un muerto y cuatro en la UCI. El Mundo. Lunes 09 de noviembre de 2015; Sec. Deportes.
10. Verhagen E. Prevention of running-related injuries in novice runners: Are we running on empty? British Journal Sports Medicine [revista en línea] 2012[acceso 25 enero 2016];46(12): [836-837]. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/229081826_ Prevention_of_running-related_injuries_in_novice_runners_Are_ we_running_on_empty
11. National Center for Biotechnology Informarion [sede Web]. Estados Unidos: PubMed; 1976 [acceso 12 enero 2016] MeSH [2 pantallas]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68012420
12. Oestergaard-Nielsen R, Ronnow L, Rasmussen S, Lind M. A prospective study on time to recovery in 254 injured novice runners. PloS One [revista en línea] 2014[acceso 29 febrero 2016];9(6): [1-6]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24923269
13. Korbage M, Maletta R, Benites SR, Benzam P, Augusto C. Injuries among amateur runners. Revista Brasileira de Ortopedia [revista en línea] 2015[acceso 15 marzo 2016]; 50(5): [537-540]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610991/
14. Caracuel-Tubío JC, Arbinaga-Ibarzábal F. Repercusión del ejercicio físico sobre la salud. Apuntes Psicol. 2012;30(1-3): 547-554.
15. Oestergaard-Nielsen R, Buist I, Thorlund-Parner E, Aagaard-Nohr E, Sorensen H, Lind M, et al. Predictors of Running-Related Injuries Among 930 Novice Runners: A 1-Year Prospective Follow-up Study. The Orthopaedic journal of sports medicine [revista en línea] 2013[acceso 29 febrero 2016];1(1): [1-7]. Disponible en: http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26535228
16. Hespanhol-Junior LC, Pena-Costa LO, Días-Lopes A. Previous injuries and some training characteristics predict running-related injuries in recreational runners: a prospective cohort study. Journal of physiotherapy [revista en línea] 2013[acceso 03 marzo 2016];59(4): [263-269]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/24287220
17. García-Ferrando M, Llopis-Goig R [sede Web]. Madrid: Consejo Superior de Deportes, Centro de Investigaciones Sociológicas; 2011 [acceso 20 diciembre 2015]. Ideal democrático y bienestar personal. Encuesta sobre los hábitos deportivos en España 2010. Disponible en: http://www.csd.gob.es/csd/estaticos/dep-soc/encuesta-habitos- deportivos2010.pdf
18. Ministerio de Educación, Cultura y Deporte [sede Web]. Madrid: Secretaría General Técnica. Subdirección General de Documentación y Publicaciones; 2015 [acceso 21 diciembre 2015]. Encuesta de Hábitos Deportivos 2015. Disponible en: mecd/estadisticas/deporte/ ehd/Encuesta_de_Habitos_Deportivos_2015.pdf
19. Ara-Pérez I, Guerricó-Gazpio F, Mercé-Pedrós G. Relación entre la incidencia de lesiones en el corredor popular y la Fisioterapia [revista en línea] 2015[acceso 14 marzo 2016]; 3(2): [16-29]. Disponible en: http://revista.fisioterapiasinred.com/index.php?journal=fisioydivulgacion&page=article&op=view&path%5B%5D=69&path%- 5B%5D=94
20. Buist I, Bredeweg SW, Lemmink-APM K, Pepping GJ, Zwerver J, van Mechelen W et al. The GRONORUN study: is a graded training program for novice runners effective in preventing running related injuries? Design of a Randomized Controlled Trial . BMC Musculoskeletal Disorders [revista en línea] 2007[acceso 10 marzo 2016]; 8(24): [16-29]. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/6475919_The_GRONORUN_study_Is_a_graded_training_program_for_novice_runners_effective_in_preventing_running_related_injuries_Design_of_a_Randomized_Controlled_Trial
21. Zarauz-Sancho, A Ruiz-Juan F. Compromiso y adicción negativa al entrenamiento y competición de los maratonianos. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte [revista en línea] 2011[acceso 08 enero 2016]; 11(44): [817-834]. Disponible en: http://cdeporte.rediris.es/revista/revista44/artcompromiso255. htm
22. Predel HG. Marathon run: cardiovascular adaptation and cardiovascular risk. European Heart Journal [revista en línea] 2014[acceso 16 marzo 2016]; 35(44): [3091-3098]. Disponible en: http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408890
23. Fortescue E, Shin A, Greenes D, Mannix R, Agarwal S, Feldman B et al. Cardiac troponin increases among runners in the Boston Marathon. Annals of Emergency Medicine [revista en línea] 2007[acceso 03 marzo 2016]; 49(2): [137-143]. Disponible en: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0196064406023328
24. Molina L, Mont L, Marrugat J, Berruezo A, Brugada J, Brugada J, et al. Long-term endurance sport practice increases the incidence of lone atrial fibrillation in men: a follow-up study. European Society of Cardiology [revista en línea] 2008[acceso 03 marzo 2016]; 10(5): [618-623]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 18390875
25. Neilan T, Januzzi J, Lee-Lewandrowski E, Ton-Nu T, Yoerger D, Jassal D, et al. Myocardial Injury and Ventricular Dysfunction Related to Training Levels Among Nonelite Participants in the Boston Marathon. Circulation American Heart Association [revista en línea] 2006[acceso 16 febrero 2016];114(22):[2325-2333]. Disponible en: http://circ.ahajournals.org/cgi/content/abstract/114/22/2325
26. Gaudreault V, Tizon-Marcos H, Poirier P, Pibarot P, Gibert P et al. Transient Myocardial Tissue and Function Changes During a Marathon in Less Fit Marathon Runners. Can J Cardiol. 2013 Jul 30;29(10): 1269-1276
27. Patil H, Magalski A. Sudden Cardiac Arrest During Sports Activity un Middle Age. American College of Cardiology [revista en línea] 2015[acceso 04 abril 2016]. Disponible en: http://www.acc. org/latest-in-cardiology/articles/2015/09/29/11/34/sudden-cardiac- arrest-during-sports-activity-in-middle-age
28. Manonelles-Marqueta P, Aguilera-Tapia B, Boraita-Pérez A, Ponsde Beristan C, Suárez-Mier P. Estudio de la muerte súbita en deportistas españoles. Rev qxd. 2006;9(1): 55-73.
29. Chang WL, Shih YF, Chen WY . Running injuries and associated factors in participants of ING Taipei Marathon. Physical Therapy in Sport [revista en línea] 2012[acceso 17 enero 2016]; 13(3): [170-174]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Yi_fen_Shih/publication/229426523_Running_injuries_and_associated_factors_in_participants_of_ING_Taipei_Marathon/links/53e5b12d0cf21cc29fd06297.pdf
30. van Middelkoop M, Kolkman J, van Ochten J, Bierma-Zeinstra S, Koes BW. Course and predicting factors of lower-extremity injuries after running a marathon. Clinical Journal of Sport Medicine [revista en línea] 2007[acceso 18 enero 2016]; 17(1): [25-30]. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/6501549_Course_and_ Predicting_Factors_of_Lower-Extremity_Injuries_After_Running_ a_Marathon
31. van Gent RN, Siem D, van Middelkoop M, van Os AG, Bierma-Zeinstra SMA, et al. Incidence and determinants of lower extremity running injuries in long distance runners: a systematic review. British Journal Sports Medicine [revista en línea] 2007[acceso 17 enero 2016]; 41(8): [469-480]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/17473005
32. van der Worp M, ten Haaf D, van Cingel R, de Wijer A, Nijhuis-van der Sanden M, Staal J. Injuries in runners; a systematic review on risk factors and sex differences. PloS One [revista en línea] 2008[acceso 18 enero 2016];10(2): [1-18]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/25706955
33. Ferrer Vidal-Barraquer E. Descripción de las lesiones del runner. En: Ferrer Vidal-Barraquer E, editor. Correr sin lesionarse ¿es posible? Las claves para conseguirlo. Barcelona: Lectio Ediciones; 2015. p. 69- 146.
34. van Middelkoop M, Kolkman J, van Ochten J, Bierma-Zeinstra SMA, Koes BW. Risk factors for lower extremity injuries among male marathon runners. Scandinavian Journal Medicine & Science in Sports [revista en línea] 2008[acceso 17 enero 2016]; 18(6): [691-697]. Disponible en: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600- 0838.2007.00768.x/epdf?r3_referer=wol&tracking_action=preview_click&show_checkout=1&purchase_referrer=onlinelibrary. wiley.com&purchase_site_license=LICENSE_DENIED
35. Williams P. Effects of Running and Walking on Osteoarthritis and Hip Replacement Risk. Medicine & Science in Sports & Exercise [revista en línea] 2013[acceso 12 febrero 2016];45(7): [1292-1297]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377837
36. Kahanov L, Eberman LE, Games KE, Wasik M. Diagnosis, treatment, and rehabilitation of stress fractures in the lower extremity in runners. Open Access Journal of Sports Medicine [revista en línea] 2015[acceso 19 enero 2016]; 6: [87-95]. Disponible en: http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4384749/?tool=pmcentrez
37. Hagemann G, Rijke A, Corr P. Do kneers survive the Comrades Marathon?. South African Medical Journal [revista en línea] 2008 [acceso 17 enero 2016]; 98(11): [873-876]. Disponible en: http://www. samj.org.za/index.php/samj/article/view/69/2168
38. Antolín-Cernuda V, de la Gándara-Martín JJ, García-Alonso I. Adicción al deporte: el peligro de la sobredosis de ejercicio. Rev. Esp. Drogodep. 2010;35(2): 220-226.
39. Márquez S, de la Vega R. La adicción al ejercicio: un trastorno emergente de la conducta. Nutrición Hospitalaria [revista en línea] 2015[acceso 29 noviembre 2015];31(6): [2384-2391]. Disponible: https:// dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5129472
40. Antolín-Cernuda V, de la Gándara-Martín JJ, García-Alonso I. Adicción al deporte: estandarización de la escala de adicción al deporte, SAS-15. Revista Iberoamericana de Psicosomática [revista en línea] 2015[acceso 16 febrero 2016];(116): [24-35]. Disponible en: https:// dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5288482
41. Fradkin AJ, Gabbe BJ, Cameron PA. Does warming up prevent injury in sport? The evidence from randomised controlled trials?. Journal of Science and Medicine in Sport [revista en línea] 2015[acceso 07 marzo 2016]; 9(3): [214-220]. Disponible en: http://www.jsams. org/article/S1440-2440(06)00051-X/abstract
42. Tirotti-Saragiotto B, Parma-Yamato T, Dias-Lopes A. What do recreational runners think about risk factors for running injuries? A descriptive study of their beliefs and opinions. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy [revista en línea] 2014[acceso 28 enero 2016];44(10): [733-738]. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/265055753_What_Do_Recreational_Runners_Think_About_Risk_Factors_for_Running_Injuries_A_Descriptive_Study_Of_Their_Beliefs_And_Opinions
43. Fields K, Sykes J, Walker K, Jackson J. Prevention of running injuries. Current sports medicine reports [revista en línea] 2010[acceso 25 enero 2016];9(3): [176-182]. Disponible en: http://journals.lww. com/acsm-csmr/Abstract/2010/05000/Prevention_of_Running_Injuries.14.aspx
44. Ferrer Vidal-Barraquer E Programa de trabajo para fortalecer y estirar. En: Ferrer Vidal-Barraquer E, editor. Correr sin lesionarse ¿es posible? Las claves para conseguirlo. Barcelona: Lectio Ediciones; 2015. p. 161-182.
45. Tirotti B, Parma T, Hespanhol LC, Rainbow MJ, Davis IS et al. What are the main risk factors for running-related injuries?. Sports Medicine [revista en línea] 2014[acceso 17 enero 2016]; 44(8): [1153-1163]. Disponible en: http://sprunig.net/wp-content/uploads/What-arethe-Main-Risk-Factors-for-Running-Related-Injuries_2014.pdf
46. Manolles-Marqueta P, Alacid-Cárceles F, Álvarez-Medina J, De Teresa-Galván C, del Valle-Soto M, Gaztañaga-Aurrekoetxea T et al. Recomendaciones para un deporte recreacional saludable. Guía para práctica deportiva recreacional de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED-FEMEDE). Archivos de Medicina del Deporte [revista en línea] 2015[acceso 11 marzo 2016]; 32(5): [275- 280]. Disponible en: http://femede.es/documentos/Guia_Deporte_recreacional.pdf
47. Kluitenberg B, van Middelkoop M, Diercks RL, Hartgens F, Verhagen E, Smits D, et al. The NLstart2run study: health effects of a running promotion program in novice runners, design of a prospective cohort study. BMC Public Health [revista en línea] 2013[acceso 14 febrero 2016];13(1): [685-692]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/23890182
48. Vicent KH,Vicent KR [sede Web]. Indianápolis: American College of Sports Medicine; 2014 [acceso 28 marzo 2016]. ACSM Information on… selecting running shoes. Disponible en: http://www.acsm.org/ docs/brochures/running-shoes.pdf?sfvrsn=4
49. Seijo-Bujía MA. Perfil de Riesgo Cardiovascular en los corredores populares de Galicia [tesis doctoral en internet]. A Coruña: Universidade da Coruña; 2013[acceso 04 marzo 2016]. 281 p. Disponible en: http://ruc.udc.es/dspace/bitstream/handle/2183/11534/SeijoBujia_MarcosAntonio_TD_2013.pdf?sequence=2&isAllowed=y
50. Seijó M, Giráldez M, Tuimil J. Intensidad de carrera y riesgo cardiovascular en corredores populares de Galicia. Motricidad. European Journal of Human Movement. [revista en línea] 2012[acceso 03 marzo 2016]; (29):[61-73]. Disponible en: http://dialnet.unirioja. es/servlet/oaiart?codigo=4775284
51. Martínez-Romero JL. Recomendaciones Sociedad Española de Traumatología del Deporte. Prevención de lesiones deportivas. SETRADE. 2007;(12): 22.
52. Villar-Aguirre M. Factores determinantes de la salud. Acta Médica Peruana [revista en línea] 2011[acceso 15 abril 2016]; 28(4): [237- 241]. Disponible en: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo= 3799995
53. Fong-Tik-Pui D, Man C, Shu-Hang.Yung P, Cheung S, Chan K. Sport-related ankle injuries attending an accident and emergency department. Injury, International journal of the care of the injured [revista en línea] 2008[acceso 21 marzo 2016];39(10): [1222-1227]. Disponible en: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0020138308001356
54. Ferber R, Hreljac A, Kendall K. Suspected Mechanisms in the Cause of Overuse Running Injuries: A Clinical Review. Sports Health: A Multidisciplinary Approach. [revista en línea] 2009[acceso 12 febrero 2016];1(3): [242-246]. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/23015879
55. Ferrer Vidal-Barraquer E. ¿Cómo afrontar quedarse “en el dique seco”? En: Ferrer Vidal-Barraquer E, editor. Correr sin lesionarse ¿es posible? Las claves para conseguirlo. Barcelona: Lectio Ediciones; 2015. p. 51-55.
56. Ferrer Vidal-Barraquer E. El profesional …. ,tu compañero. En: Ferrer Vidal-Barraquer E, editor. Correr sin lesionarse ¿es posible? Las claves para conseguirlo. Barcelona: Lectio Ediciones; 2015. p. 57-63.
57. García-González C, Albaladejo R, Villanueva R, Navarro E. Determining factors of sport injuries in amateur sports in Spain. European Journal of Human Movement [revista en línea] 2014[acceso 04 enero 2016]; 33: [137-151]. Disponible en: http://www.eurjhm.com/index. php/eurjhm/article/view/337

La práctica del running y sus posibles efectos negativos

Running and its possible negative effects

Resumen

Abstract

Bibliografía